天候によるカラダの不調

多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。

各地で猛威をふるった台風5号の余波が残り、天候が不安定ですが、皆様体調はいかがでしょうか。

気象病という言葉もあるように、気温や湿度、気圧の変動により、自律神経ホルモンバランスが乱れ、血圧が変動したり、体調を崩すこともあります。

そのような体調不良には、ゆっくりとお風呂につかったり、軽めの運動などでリラックス!

お灸で自律神経を整えるのも効果的です!

当院では必要に応じて、施術前に血圧測定もおこなっております。

皆様、ご自愛くださいね。

雨の日の過ごし方

多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。

梅雨明け宣言は出されましたが、雨模様の日が続いていますね。

雨の日は家でのんびり過ごすのもおすすめです( *´艸`)

ゆっくりお茶の時間を楽しみながら、DVDを観たり、本を読んだりすると、新たな発見があり、心も豊かになりますね。

また、お掃除をするのもおすすめです。普段できないところを念入りに雑巾がけしたり、クローゼットの衣類を見直したり。

クローゼットには何年も着ていない服、今後も着ないなぁと思う服があるかもしれません。手放せない服の中には、いつか着るかも・・・買ったときの値段が高かった・・・など理由は様々ですが、着ない服はリサイクルショップへ持ち込んだり、最近では自治体の資源回収でも衣類を回収しているので、そういったところを利用して資源有効活用してもらうのもいいですね。

天気のいい日に冬物準備

多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。

湿気の少ない晴れた日は、衣替えに最適です!冬用の布団毛布ストーブこたつなどの暖房器具や冬用家電も、押し入れなどから出し、使える状態か点検をしておくと、寒い日にすぐ使えます。

外出が多くなる年末に備えて、冬用の洋服やバッグ、アクセサリー類もお手入れしておき、すぐ使えるようにしておくと慌てずにすみますね。

冬物を出したついでにクローゼットや押し入れの中を見直してみましょう。

その際、何年も使っていない物や、袖を通していない衣類聴かなくなったCD読み終わった本などは、バザーフリーマーケットリサイクルショップなどを利用してみてはいかがでしょうか。

売ったりゆずったりすれば、再利用してもらえて有効活用になりますね。

 

冷蔵庫そうじで食中毒予防

多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。

今週も宮城県の感染症発生動向調査情報が発表されました。先週に引き続き、手足口病感染性胃腸炎が多いようです。

この時期、食中毒予防にも冷蔵庫の中はキレイに保ちたいです。

冷蔵庫のお掃除でおすすめなのは、冷蔵庫の中身を全部出してからお掃除する方法です。全部出すことにより、必要な物が把握しやすくなります。

全部出してみると、賞味期限切れの調味料や残った食材、中途半端な乾物など、忘れていたものが多く残っていることがあります。

冷蔵庫内は、きつくしぼった布巾で丁寧に拭いていきます。外せる棚は外して水洗いし、よく乾燥させ戻します。よく触る取っ手も念入りに拭きます。

中途半端な野菜や食材があったら、残り野菜のお鍋や野菜スープなどにして、おいしく使い切ってしまうのもいいですね。

余分な物がなくなった冷蔵庫内は、探し物もすぐに見つかり、買い物してきてもすぐにしまうことができ節電にもなります。

ぜひお試しくださいね。

 

夏の不調にお灸!

多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。

残り梅雨の空模様ですね。大きな台風も近づいていているようで心配です。

夏でも雨が降しけ寒さがあると、持病の神経痛がでたり、体調がすぐれない方が多くいらっしゃいます。

カラダの不調のサインはツボにコリや痛みとなってあらわれます。

お灸は気の流れる通路 【経絡(けいらく)のポイントのツボを温熱であたためて自然治癒力を高めるお手伝いをします。

その他にも、極力カラダを冷やさないように

・夏でもシャワーだけでなく浴槽につかってカラダを温める。
・手浴や足浴をする。これだけでも全身がぽかぽかしてきます。
・冷たい飲みものは極力ひかえて、温かいものをとるよう心がける。

こうすることで全身をめぐる血行も良くなり、疲れもとれやすくなってきます。

夏の不調にお灸も効果的なので、気になる方は、ぜひご相談ください。

朝ごはんで夏バテ予防!

多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。

いよいよ東北地方も梅雨明けになりましたね。これから夏本番になりますが、暑くなると心配なのが夏バテです。

暑い日が続くと食欲が落ち、ついつい冷たい物ばかりとりがちです。冷たい物を摂取し体が冷えると、血液の流れが滞り、体のむくみ、だるさ、集中力の低下など、夏バテ症状があらわれます。

朝ごはんをしっかり食べて、エネルギーを取り込み、体の内側から体温を上げましょう。

ご飯やお粥には、そのままでも薬膳としての効能があります。食材を加えることによって効果を高めることができるので、朝食に具だくさんのお粥もいいですね。また、いつもの味噌汁に卵を一つ落とすだけでも、より手軽に栄養価の高い朝ごはんになります。

あまり朝食を食べないという方は、ムリせずフルーツや野菜ジュース、牛乳を飲むだけでもおなかが動き、体が目覚めてきます。

毎日あわただしい朝ですが、朝ごはんで体の内側から元気を取り込み、夏バテ知らずで過ごせるといいですね!

仙台港の朝日

タオル体操

皆さま こんにちは!
多賀城市 高橋の とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。

今日はタオルを使った体操をご紹介いたします。

デスクワークや運動不足の方、なかなか時間がとれない忙しい方におすすめです。
タオル1本あれば、ご自宅やお仕事の休憩時間などに、どこでも簡単にストレッチができます。
タオルを使うことで、効率よく筋肉を伸ばすことができ、肩こりや腰痛の改善や予防になります。

※お身体に痛みがある方は、ご自分の身体と相談しながら行ってくださいね。

私も毎日おこなっておりますが、タオル体操の後は、体がフワーと軽くなり、ぽかぽか血行が良くなるのをかんじます。ぜひお試しください。

旬の野菜で気の充実を!

多賀城市高橋の とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。

夏野菜がおいしい季節ですね!

ベランダの小さなプランターでミニトマトを育てています。暑さの中で元気に育つミニトマトは、眺めているだけで楽しいのですが、赤く食べごろになったので、さっそく収穫してみました。

採れたての旬の野菜は、栄養価も高く、「気」が充実しています。

東洋医学では、夏野菜のトマト、きゅうり、ゴーヤ、すいかなどは体の熱をり除く効果があるといわれています。

患者様から、トマトの簡単なレシピを教えていただきました。

① トマトを乱切りにし、砂糖をふりかけ冷蔵庫で20分ほど置く。

② ①へ、めんつゆ、ごま油、酢(それぞれ適量)を入れ、ざっくり混ぜたらできあがり!酸味と甘みがおいしい1品です!

旬の食材で、どんどん身体を元気にして、夏バテ知らずで過ごしたいですね。

手足口病 増加!

多賀城市高橋 とも鍼灸接骨院 受付尾形です。

毎週木曜日に宮城県の感染症発生動向調査情報が発表されます。宮城県医師会と宮城県地域医療情報センターが提供するもので、宮城県内の地区ごとの人数が発表されているため、自分の住んでいる地区の発生状況を知るうえで、とても役立ちます。

7/27の発表では県内全体で手足口病感染性胃腸炎が多いようです。

いずれも、うがい手洗いが有効な感染予防につながります。食事前や調理前、トイレ使用後はしっかりと手洗いをしましょう。特に指先や爪の間、指の間には汚れが残りやすいので、念入りに洗いましょう。

小さいお子様がいるご家庭では、家族みんなで予防して、楽しい夏休みが送れるといいですね!

院内に感染症情報を掲示しています。なぜか寅さん・・・

 

8月のお知らせ

多賀城市高橋 とも鍼灸接骨院 受付尾形です。

梅雨曇ですが、そろそろ夏祭りの声も聞こえてきますね。

もうすぐ8月、当院は火曜日と祝祭日が定休日となっております。
8/14~8/17までお盆休みをいただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。