〒985-0853 宮城県多賀城市高橋3-11-22鈴木ビル103
多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
今日はとても風が強いです(>_<) 皆さまの地域はいかがでしょうか。
先日、【こごみ】をいただきました♪
こごみは、芽の先がくるっと巻いていて、比較的アクの少ない山菜です。
天ぷらもおいしいですが、さっと茹でて、ゴマ和えやおひたしでもおいしくいただけます。
今回は、マヨネーズでいただきました♪
くせもなく、ほんのりとしたぬめりがあり、サクサクとした食感がおいしいです。
山菜は、山の宝物！山から、おすそわけを頂いているような贅沢な気分です( *´艸｀)
多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
昨日、ビールを飲みながら、【男はつらいよ】を見ていたら…。
何気なく見た自分の手がむくんでる！
足はよくあるけど、手指がこんなにむくむなんて珍しいΣ(ﾟдﾟlll)
今日は、手を使う作業が多かったな…。日中、水分摂らなかったな…。それでビール飲んだから脱水かな…と考えながら反省。
【むくみ（浮腫）とは…広義には、細胞外液（水分・塩分）などが間質（細胞と細胞のあいだ、皮下や関節など）に貯留すること】こころとからだの健康のためにから引用
人のカラダの約70％は水分で、むくみの原因にも、心不全や肝硬変、腎障害、低たんぱく、甲状腺機能低下、月経前、妊娠中毒症、薬剤性、など様々あります。
一日程度で改善するむくみはいいですが、長く続いているときは、検査なども必要になりますね。
当院にも、むくみを訴え、来院される方は多いです。
マッサージやお灸で、リンパの流れを改善し、むくみがなくなる方もいらっしゃいますが、専門医の診察が必要と判断した場合は、内科や循環器の受診をすすめています。
私の場合は、しっかり水分を摂り、お風呂で念入りにマッサージしたら、翌日にむくみは無くなっていました。
でも最近、ちょっと不摂生だったなぁ…ということで、今晩は休肝日にします(;^_^A
多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
5月も連休や母の日が終わり、今年に入って５ヶ月が過ぎたのかと思うと、早すぎてビックリですが…皆さま、お変わりありませんか。
先日、米ぬかの事を書きましたが、自宅で精米しているので、その都度、米ぬかがでます。
米ぬかは、調べてみると、お掃除や美容にと、いろいろ活用できるんですね～。
その中でも、簡単に使えるのが、米ぬかの入浴剤！
さらしに米ぬかを入れて。
輪ゴムで縛り、浴槽へぽとんと入れる。
これだけなんですが(;^_^A、お肌がツルツル！湯上りのツッパリ感がなく、気に入っています。
精米所などでも、米ぬかの取り出し口がついているところもあるので、気になる方はお試しくださいね。
多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 院長 尾形 謙です。
先日、運動不足を解消しようと、宮城オルレ 奥松島コースを散策してきました。
松島 四大観（しだいかん）のひとつ、壮観・大高森(105.8ⅿ)。
現在、サザエさんのオープニングにも登場している風景です。この日は天気が良く、蔵王連峰が見えました！
四大観は壮観のほか、麗観・富山(116.8ⅿ)、偉観・多聞山(55.6ⅿ)、幽観・扇谷(55.8ⅿ)があり、松島湾に浮かぶ260余島を東西南北から一望できる名所になっています。
稲ヶ崎公園は椿の名所ですが、櫻もキレイでした🌸
新浜岬は「馬の背」と呼ばれている切り立った岬が特徴で、稲ヶ崎公園から全体が眺められます。
以前、はじめて宮城オルレ 奥松島コースを歩いたときは、歩くのに夢中で気が付かなかった風景も楽しめて、良い休日を過ごせました。
多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
先日の新聞で、【快眠は生活習慣から】という記事がありました。
当院へいらっしゃる方の中にも、「夜中に何度も目が覚める」「早朝に目が覚める」という方は多いです。
夜中に目が覚めると、眠ろう…眠ろう…と焦ってしまい、よけいに眠れなくなりますね(;^_^A
新聞記事によると、就寝前は覚醒効果を促すスマートフォンやパソコンの操作を控える、カフェインを含む飲食物も、4時間前からはとらないほうがいいとのことです。
飲酒も、一時的には寝つきがよくなりますが、2時間ほどで効果が切れてしまうので、おすすめできませんとありました。
また、歳を重ねていくと、長時間の睡眠を必要としないカラダに変化してくるそうで、高齢の方は、5時間眠れたら十分だそうです。
健康のテレビなどで、「理想の睡眠時間は○時間」というのを見ると、「自分は足りていない！」と不安になる方も多いと思います。
高齢の方は、たとえ3～4時間しか眠れなくても、昼間の生活に支障がなければ大丈夫だそうです。
何時間眠ったかではなく、自分のカラダと相談し、昼間の生活がきついか、そうではないかで判断していくといいようですね。
多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
昨日は仕事から帰ったら、なんだかぐったり疲れが…。
温度差についていけず自律神経が乱れているのか、はたまた更年期の始まりか…。
最近、同年代の友達との話でも「老眼が…」「白髪が…」などなど。
いろいろカラダの変化が出てくる歳なんだ、と自覚しました(;^_^A
歳を重ねることを嫌がる方も多いですが、反対に歳を重ねることを楽しんでいる方もいます。
歳を重ねると、若い頃は気づかなかった、いろいろなつながりが見えてくるので、それもまた楽しいですね。
私のまわりにも、素敵に歳を重ねている方がいらっしゃるので、お手本にしたいなぁと常々思います。
でも、疲れているときは、予定を詰め込み過ぎないように。
皆さま、今日もよい１日をお過ごしください☺
多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
新緑が目にあざやかで、いい陽気が続いていますね。皆さま、お変わりはありませんか。
九州から関東では28度を超え、今年一番の暑さとなっているようです。
まだ、真夏のような蒸し暑さはありませんが、カラダは暑さに慣れていないので、体調管理にも注意が必要ですね。
気温が高くなると、キッチンの管理も気をつけたいです。
私は、一日の終わりに、布きんを煮沸消毒しています。
食器用布きん→台布きんの順で煮沸します。
10分ほどで終わるので、お鍋でブクブク煮沸しながら、翌日のやる事リストを作ったり、献立を考えたり。
そうこうしているうちに、あっという間に終わります。
昔ながらの家事の知恵！漂白剤や洗剤を使うより、においもなくおススメですよ( *´艸｀)
多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
知り合いから、「護摩焚き（ごまたき）に参加したら、すごく良かったよ」という情報を聞いて、興味しんしん。
実際に護摩焚きに行ってみよう、ということで初！護摩焚き！
何度か訪れたことのある秋保の慈眼寺へ。
慈眼寺は、塩沼亮潤大阿闍梨（しおぬまりょうじゅん だいあじゃり）が修験道発祥の地奈良県大峯山において一日四十八キロを歩く『大峯千日回峰行』と九日間飲まず・食べず・寝ず・横にならずの『四無行』を満行し、 開山されたお寺です。
お手入れの行き届いた庭園を通り、本堂の脇から護摩焚き堂へ。
護摩焚きの様子は撮影できませんが、太鼓と般若心経が響く中、白装束の塩沼亮潤大阿闍梨（しおぬまりょうじゅん だいあじゃり）が護摩木を火の中に入れ祈祷が始まります。
姿勢を正し、皆さんと一緒に般若心経を唱えていると、信仰心が厚くなくても、 ココロが落ち着き、かつ元気になります。
祈祷が終わると、塩沼亮潤大阿闍梨の法話があり、とてもわかりやすく、楽しくお話していただきました。
さわやかですがすがしい空気の中で、日常とはまったく違う時間の流れでした。
多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
ゴールデンウイークも終わり、ようやく通常モードに戻ってきましたね。皆さまお変わりはありませんか。
連休の疲れが出ているのか、風邪をひいている方が多いようです。インフルエンザの方も、チラホラいらっしゃいますね。
ということで、疲れていると免疫力も落ちてきます。当分は「骨休め」を心がけ、スケジュールを詰め込みすぎないように気をつけましょう。
また、疲れは胃腸にもあらわれます。
しばらくの間は、ふだんよりお酒の量を減らしたり、胃の負担にならない消化のよいもので、胃腸をいたわりたいですね。
多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
連休も最終日。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
先日、半年ぶりに女川へ行ってきました。朝早く出掛けたので、9時には到着。
いつもポットやコーヒーを持参していくので、まったりコーヒータイムを楽しみます。
早い時間なので、まだ人がまばらですが、ウォーキングをするご夫婦や、犬のお散歩の方などを見かけました。
お天気が良く、風もなく穏やかで、歩いているだけで気持ちがイイ！長閑でゆったりとした時間の流れを感じました。
9時から開店しているところもあり、ほやご飯やカキフライ、ツブやほやの串焼きを買いました♪
帰り道、【あさりラーメン】が食べたくて、東松島のえんまん亭へ。
アサリがどっさり！旨みが出ているスープが安定の美味しさでした♪
平成と令和をまたぐ、長い連休もついに最終日ですね。
みなさま、よい１日をお過ごしください。