多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
ようやく寒さも薄らいで、過ごしやすくなってきましたね。皆さま、お変わりはありませんか。
新年度で精神的な緊張からも、疲れがたまりがち！という方も多いのではないでしょうか。
特にビタミンB1が不足すると乳酸などの疲労物質が増えてしまいます。
ビタミンB1を多く含む、菜の花やアスパラガス、鮭、豚肉、大豆などを積極的に献立に取り入れるように心がけたいです。
疲労回復には、クエン酸を多く含むグレープフルーツや梅干しなども効果的ですね。
また、リラックス効果があるツボは、おへその上の【中脘（ちゅうかん）】です。
お灸も効果的ですが、お灸ができない場合は、お風呂につかりながら、ゆっくりもみほぐしてみましょう。
さて月曜日、皆さま、今週も元気にお過ごしくださいね。