多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
もう少しで3月も終わりです。年度末ということもあり、区切りの月ですね。
そして、運動不足、気になりませんか？だんだん薄着になって、カラダのラインも気になります。
いろいろ言い訳を考える前に、まずは行動と思いますが…。なかなか運動するのはツライですよね。
私も含め、そんなかたは、ストレッチから始めてみてはいかがでしょうか。
カラダを動かすことに慣れてくれば、運動にもつながります。
ゆっくり伸ばすことで、筋肉や関節をほぐします。
呼吸は止めずに、15秒から30秒ゆっくり伸ばします。
伸ばしている筋肉が、伸びてるな～と感じるのを意識しながら、おこなってみましょう。
もちろん、運動前の準備運動としてもおススメです！
ご自分のカラダに合わせながら、できそうなことから始めてみましょう。