多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
寒さもようやくやわらいで、春の気配が感じられるようになってきましたね。
先日、健康に関する本を読みました。
運動不足の習慣を見直すことで、さまざまな健康効果が得られることがわかってきています。
女性5万277人を対象にアメリカで行われた研究では、座って過ごす時間が長い人ほど2型糖尿病の発生リスクが高くなる。
特にテレビを見て過ごす時間が1日あたり2時間増えるごとに糖尿病発生リスクは14％高くなり、逆に歩行を1日1時間増やすごとに糖尿病発生リスクが34％減少する。
その一方で、家事などで、家で立ったり歩いたりする活動が1日2時間増えると、リスクは12％減少する。（16の老けない習慣 満尾 正 著より）
とありました。なんだか怖いですが、逆に言えば、まめに動けば健康を維持できるということになります。
健康であってこそ、仕事もできるし、趣味も楽しめます。
「運動しましょう！」と言ってるわりには、あまり行動していないので、まずは雑巾がけからやってみようと思います。
その他にも、暖かくなってきたのでガーデニングもいいですね。しゃがんで、土いじりや草取りをしていると、あっという間に汗ばみます。
今日たまたま本を読んだことも、偶然ではなく必然で、「健康に気をつけなさい！」というメッセージかもしれないですね(;^_^A