多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
【大寒】と聞くとそれだけで足がすくみ、外出も控えがちになりますが、皆さまはお変わりありませんか。
寒いとカラダに力が入り、筋肉の血行も悪くなりがちです。
血行が悪くなると、疲労物質や老廃物がたまりやすくなり、腰痛や肩こりの原因にもなります。
血行を良くするには、適度な運動や入浴なども大切ですが、内臓機能を高め、食物の吸収と排せつを良くすることも大切です。
お酒の飲み過ぎや、甘いものの食べ過ぎなどが続いたら、消化の良いものを食べて、胃腸を休ませましょう。
また、アーモンドやナッツに含まれるビタミンEは血行を促進する働きがあります。
生活習慣病の予防にも効果があるといわれ、若返りのビタミンとも呼ばれています。
私が最近よく飲んでいるのが【アーモンド効果】です。お値段もお手頃でとてもおいしいので気に入っています( *´艸`)
血行が良くなると、筋肉にたまった乳酸が肝臓へ運ばれ処理されるので、肩こりなどの解消にも効果がありますね。