冷え性

多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。

どんと祭も終わり、これから一年で最も寒い季節に向かいますね⛄

冷えは万病のもと】といわれますが、冷え性とは手足や腰などが常に冷えている状態をいいます。

冷え性の原因は血行不良と言われていて、手足の末梢血管に血液が行き届かないために起こります。

血行不良がおこる原因としては、自律神経の乱れも関係しています。

自律神経は体温調節の役割があるので、暑いときは血管を拡張させて体温を発散させ、寒いときは血管を収縮させ体温が逃げるのを防ぎます。

ストレスや更年期障害によっても自律神経の働きが悪くなるので注意が必要ですね。

冷えを感じるときは、ねぎしょうがとうがらしニンニクなど血行を良くする食べ物がおススメです。

他にも入浴やストレッチ、マッサージ、適度な運動で筋肉のコリをほぐし、血行をよくして冷えを予防しましょう。