発酵食品で免疫力UP

多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。

急に寒くなり、風邪の方が増えています。免疫力を高めて風邪をひかないカラダ作りを心掛けたいです。

食べ物は消化器官で吸収されますが、酵素や腸内の善玉菌の働きが消化には大切です。

腸では、栄養として必要な物は吸収され、有害なものは排泄するという働きが行われていますが、腸の環境が乱れるとこの働きが衰えてしまいます。

そうすると排泄されるべき毒素が血液中に送り込まれてしまい、体調不良や病気の原因になってしまいます。

便秘になると、肌荒れや吹き出物ができる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

腸内の環境は人の免疫とも関係しているといわれ、発酵食品は腸内の環境を整えると言われています。

発酵食品には、みそ、しょうゆ、納豆、キムチ、ヨーグルト、ぬか漬け、甘酒などおいしいものがたくさんありますが、毎日の生活にじょうずに取り入れて、免疫力もUPさせたいですね!

画像は登米市のHPよりお借りしました

私は、登米市のお味噌が大好きで、みそ汁や焼きおにぎりを良く作ります。とてもおいしいので、おススメですよ(*´▽`*)