多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
朝夕の冷え込みも厳しくなり、手足の冷えを感じるようになりました。皆さま、お変わりありませんか。
冷えで血行が悪くなるとむくみやすくなりますが、一日の終わりには足がパンパンという方も多いのではないでしょうか。
特に日中、立ち仕事が多い方や、逆に動くことなく座りっぱなしの方は、夕方になると足のむくみを感じると思います。
足のだるさやむくみは、血液や水分などの流れが滞っている証拠です。
そのままにせず、入浴などの時にしっかりマッサージして流れをよくしてあげましょう。
マッサージの時は、足元にたまった水分や血液を心臓の方へ向かって、上へ上へと戻すようにさすっていきます。
手のひら全体でさすっていると、「いつも全身を支えているんだなぁ～」と感慨深げになりますが、自分の足に感謝しつつマッサージしてみましょう。
その日の疲れやむくみは、その日に解消して残さないようにしたいですね。
