多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
11月になりました。寒さが増してくると、カラダが縮こまり、肩が凝ったり、カラダがこわばったりしますね。
人のカラダは、使い過ぎても、使わなさ過ぎても硬くなります。
カラダが硬くなると、痛みや動きの違和感、倦怠感などさまざまなかたちで不調がでてきます。
長時間パソコンに向かったり、同じ姿勢を続けたときは、立ち上がって背伸びをしたり、前かがみになり背中を伸ばしてみましょう。
ストレッチは「伸びてるなぁ～。気持ちがいいな～。」とかんじるところでキープします。
痛みがある時は、伸ばしすぎている可能性があるので、注意しながらおこなってくださいね。
普段からストレッチやマッサージでカラダをほぐし、調子よく過ごしたいですね。