多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
日増しに肌寒くなってきましたが、皆さまお変わりありませんか？
今日来院された80歳代の女性の方は、姿勢がキレイでとてもお若く見えました。
健康診断でも、全部正常値で、薬は何も飲んでいないそうです。
健康の秘訣をお聞きすると、「30年間、毎朝ラジオ体操をやってます！それぐらいかしら？」とのこと。30年！継続は力なりですね。
日本人なら誰しもやったことがあるラジオ体操。
調べてみると、ラジオ体操の動きは、一つ一つが健康増進ために計算しつくされ構成されているそうです。
正確におこなえば脂肪燃焼効果や有酸素運動を同時におこなうことができ、第一のみなら3分十数秒という短時間でできます。
敷居が低く、いつでも始められるラジオ体操！曲がかかればかってにカラダが動くはず！
私も最近さぼっていてるので、また始めたいと思います…(;^_^A。
