多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
関東甲信地方が梅雨明けしたようですね。関東甲信で６月の梅雨明けは1951年の統計開始以降初めてだそうです。
東北地方も30℃を超える日が続き、熱中症の注意喚起がありました。
こまめに水分補給は大切ですが、夏野菜や果物からでも水分が補給できますよ。
特に、きゅうりやトマト、スイカ、オレンジ、ズッキーニなど水分の多い野菜や果物がおススメです。ミネラルやビタミンなどの栄養分も補給できます。
また、食欲がないときは、口当たりの良いゼリーなどでも水分が摂れます。
みそ汁も適度に塩分が摂れるので有効ですし、野菜や海草を
入れればビタミン、ミネラルも補給できますね。
