多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
ここ数日、気温が高い日が続き、半そで姿の方もいらっしゃいますね。ウォーキングの方も見かけましたが、キレイな姿勢でのウォーキングはバランス力の維持、向上にもつながります。
バランスが悪くなると、まっすぐ歩けなくなったり、バランスをとるため歩幅が狭くなってしまします。
せっかく歩くなら、キレイな姿勢で歩きたいですね。
顔は正面をむいて、腕は後ろまで振ることを意識します。足は内またやガニ股にならないよう平行に出します。
前を見て背筋をしゃん！と伸ばして歩くと、ただ歩くだけなのに、神経、カラダをいつも以上に使っているのがわかります。
「ウォーキングをする時間がない！」という時は、ふだんの生活でキレイに歩く姿を意識するのもいいですね。
明日のゴミ出しは、キレイな姿勢で行っちゃいますよ( *´艸｀)
