キレイに歩こう

多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。

ここ数日、気温が高い日が続き、半そで姿の方もいらっしゃいますね。ウォーキングの方も見かけましたが、キレイな姿勢でのウォーキングはバランス力の維持、向上にもつながります。

バランスが悪くなると、まっすぐ歩けなくなったり、バランスをとるため歩幅が狭くなってしまします。

せっかく歩くなら、キレイな姿勢で歩きたいですね。

顔は正面をむいて、腕は後ろまで振ることを意識します。足は内またやガニ股にならないよう平行に出します。

前を見て背筋をしゃん!と伸ばして歩くと、ただ歩くだけなのに、神経、カラダをいつも以上に使っているのがわかります。

「ウォーキングをする時間がない!」という時は、ふだんの生活でキレイに歩く姿を意識するのもいいですね。

明日のゴミ出しは、キレイな姿勢で行っちゃいますよ( *´艸`)