多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
重い荷物を持ち上げようとして、腰に激痛が走り「痛っ！！」動けない・・・というような経験を持つ方は少なくないと思います。
冬の間、運動不足が続いた方は特に注意が必要です。
ぎっくり腰を起こしやすい前かがみの姿勢や、急にひねる動作などは避けるようにしましょう。
また、体重が重いと、腰にかかる負担も多くなり、ぎっくり腰をおこしやすくなります。
腹八分目を心がけるとともに、積極的に運動を行い、適正体重【身長（ｍ）×身長（ｍ）×22】（例：身長170ｃｍの人 1.7ｍ×1.7ｍ×22＝63.6ｋｇ）を保つことも大切です。
対処法やぎっくり腰についてわからないことがありましたら、お気軽におたずねくださいね。
