多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
当院には、くびや肩、腰の痛みの患者さんが多く来院されます。
カラダに痛みがあるときは、「痛くて仰向けに眠れない」「身の置きどころに困っている」という声が聞かれます。
痛みを軽減する眠り方として、おススメなのが、横向きや膝の下に枕を挟む方法です。
横向きは、腰への負担が少ないですが、カラダの下側にはかなりの重みがかかりますので、それを軽減するようサポートしていきます。
体の幅くらいに丸めたタオルケットやクッションを抱きかかえるようにして、上側の腕を自然にのせます。こうすることで腕や肩の重さが分散され、カラダが軽くかんじられます。
足のほうも同様で、ひざを曲げ、足の間にクッションや丸めたタオルケットをはさみ、上側の足をのせます。ひざが腰の幅に開くように厚みを調節します。
カラダが疲れているときは、特にラクにかんじますので、お試しくださいね。
