多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 准看護師 尾形です。
私は「疲れているなぁ」「元気がでないなぁ」というときは、早めに布団に入り眠るようにしています。
疲れているとカラダの免疫力も下がり、風邪などもひきやすくなります。
また、疲れているときにダラダラ仕事をしても、判断力や思考力が低下しているため、ミスが出たり効率も悪くなります。
疲れているなとかんじたら、一晩、何もかも切り上げて体力回復を最優先！
どれだけ睡眠時間が必要かは人それぞれですが、カラダを休息させ、免疫力をアップするためにも、疲れたときは睡眠で体力を回復させたいですね。
昨日はちょっと疲れ気味だったので10時前に寝てしまいました( *´艸｀)
