多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 准看護師 尾形です。
立春は過ぎましたが寒い日が続いていますね。皆さまお変わりはありませんか。
当院に来院される方でも、まだまだ冷えからくる足のむくみやカラダの不調を訴える方が多くいらっしゃいます。
湯船につかり、ゆっくりカラダを温めるのは大切ですが、足湯も効果的です。
最近は道の駅などで足湯を多く見かけるようになりましたが、自宅でも簡単に足湯ができます。
足湯は、足の疲れをとるだけではなく、ポカポカとカラダも温まり、冷えやむくみの改善も期待できます。
風邪で入浴できないときや、忙しくてシャワーだけで済ませた時など、たらいやバケツに少し熱めの42℃前後のお湯を入れ、足をひたし10～15分間ぐらいつけます。
時間が経つと、お湯が冷めてくるので、ポットにお湯を用意して、つぎ足しながらおこなうと効果的です。
好みのエッセンシャルオイルをたらせば、香りで気分もリラックスできますね( *´艸｀)
