多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 准看護師 尾形です。
年が明けてから、胃腸の不調を訴える方が多くいらっしゃいます。七草は過ぎましたが、まだお正月疲れがあるようですね。
そしてこれからは、新年会などもあり、やはり胃腸に負担がかかります。
食べ過ぎで胃が重いときに効くツボは中脘（ちゅうかん）と足三里（あしさんり）。
中脘はみぞおちとおへそを結ぶ線の真ん中にあります。仰向けになりひざを立て、気持ちいいと感じる強さで10回程押してみましょう。
足三里はこちら→★
また、食べる量は、江戸時代の本草学者、貝原益軒も推奨していたように腹八分目を心がけ、よくかんで食べましょう。
よくかむことで、脳の満腹中枢が刺激され満腹感が生まれ、食事の量を減らことができます。
ツボで胃の調子を整えて、日々元気に過ごしたいですね(*´▽｀*)
