多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 准看護師 尾形です。
今日から学校が始まったところも多く、日常に戻りつつありますね。
なかなか通常のペースに戻るまでは大変ですが、朝ごはんはしっかり食べて元気に1日をスタートさせたいですね！
食生活の積み重ねは、健康や肌の調子にも影響してくるので、なるべく３食きちんと食べることは大切です。
ご飯やパン、たまごや魚、野菜や果物など、すべてを準備できれば理想ですが、なかなかパーフェクトな食事は難しいです(>_<)
そんな時は、野菜スープを作っておいたり、みそ汁に卵を落としたり。最近話題のつくりおきおかずを作っておけば、より手軽に、栄養価の高い朝ごはんが食べられます。
たまにはお取り寄せをしてみたり、素材にこだわってみたり。それだけでいつもの朝食がワンランク上になりますね💛
