歯磨きしながらアキレス腱

多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 准看護師 尾形です。

最近、アキレス腱をストレッチしたことはありますか？

アキレス腱をストレッチすることで、足首やふくらはぎがやわらかくなります。

足の筋肉がやわらかくなると、腰や骨盤にかかる負担も減り、腰の痛みも軽減します。また、血行もよくなり、足のむくみや冷えの改善にもなります。

アキレス腱を伸ばすストレッチは、歯磨きの時間などを使って、左右30秒ぐらいずつ伸ばしてみましょう。

難しいストレッチは長続きしませんが、歯磨きしながらなら、続けられそうですね！