多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
11/8はいい歯の日です。健康でおいしく食べるには「歯と口の健康」が大切ですね。２０本以上の歯があればほとんどの食べ物を噛み砕くことができ、味を楽しみながら食べることができると言われています。「８０２０運動」といって８０歳になっても自分の歯を２０本以上保つことが目標とされています。
おいしく食べるためにお口のケアも大切ですが、きちんと噛んで飲み込むための体操もご紹介します。
食前体操は、顔や舌などの普段使わない筋肉を動かしてストレッチすることにより、口の周りの筋肉をしなやかにしていきます。しっかり体操すれば顔の筋肉が動いている！とかんじますので、しわ対策やたるみ対策にも効果が期待できますね( *´艸｀)
