お酒は適量に

多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。

11/7は立冬ですね!木枯らしが吹き、冬の訪れを感じる頃といわれていますが、これから年末にかけて、お酒を飲む機会が増える方もいらっしゃると思います。

お酒は適量であれば百薬の長となりますが、飲みすぎると肝臓などに負担がかかってしまいます。

体のアルコールを分解するために体の中の水分が使われ、脱水症状にもなりやすくなるので、お酒と同量の水分も忘れずとりましょう。

また、お酒は食欲を増進する作用もあるので、おつまみの食べ過ぎにも気をつけたいです。

おつまみを選ぶときは野菜や海藻類、お豆腐など健康的なメニューも入れるようにすればヘルシーですね。

体質やその日の体調によっても適量が変わるので、元気でおいしく楽しみたいですね( *´艸`)

仙台市 生活習慣を見直すポイントより抜粋