多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
今朝も寒かったですねヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ宮城、山形両県にまたがる蔵王山では初冠雪となったようです。
これから寒くなると運動不足になりがちです。寒いと出かけたり動く機会が減り、そのため消費エネルギーも減ってしまいます。
過食や運動不足による「肥満」にならないために、生活の中で体重計に乗る習慣をつけてみてはいかがでしょか。
体重計を洗面所やトイレの近くなど、普段の生活の動線上へ置いておけば、すぐに測れます。また、「朝、起きたらすぐ測る！」「毎週日曜日は体重測定の日！」など測定する時間や曜日を決めておくと忘れず測れますね。
自分で体重を測定し記録することで、自然と食生活の改善や運動などを意識する効果もでてきます。
肥満がある一方で、ダイエットなどによる「やせ」も問題となっています。楽しく健康で過ごすためには、適切な体重の認識と体重管理が大切です。当院にも体重計がありますので、ご利用くださいね♪
