多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
先週末は連休だった方もいらっしゃると思います。当院も9日、10日はお休みをいただきました。
体育の日なので、カラダを動かし休日を満喫しようと、自転車で少し遠めの公園や神社へ出掛けました。
自転車は、ウォーキングより行動範囲が広がりますし、簡単に有酸素運動ができます。
お天気も良く、河原で芋煮会をしている人達がたくさんいて、とても楽しそうでした。
自宅から往復3時間、距離で30ｋｍほどサイクリングしましたが、とても爽快で気持ちが良かったです。
帰宅後、足がガクガクして、ちょっと焦りましたが、ゆっくりストレッチをして落ち着きました( *´艸｀)
運動後にストレッチで筋肉をクールダウンさせてあげるのも大切ですね♪
心や体の健康のためにも、手軽にできるサイクリングおすすめです！
