多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
10月に入り、朝晩冷え込むことも多く、1日の中でも気温差あるこの季節は、体調を崩したり、風邪をひいたりしやすい時期です。
風邪気味だなぁと感じたら、温かい食べ物を食べて、早めに休息をとり、カラダをやすめるようにしましょう。
風邪の時は、卵粥、煮込みうどん、茶碗蒸し、湯豆腐、ゼリー、ポタージュスープなど 、飲み込みやすく、口当たりが良いものがオススメです。
また、熱が出ているときは、カラダの水分が失われやすいので、経口補水液やスポーツドリンクなどでこまめに水分補給をしましょう。水分補給の時は、あまり冷たい飲み物ではなく、常温の方が胃腸への負担が少ないです。
風邪のひき始めは、しっかりカラダをやすめ、早めに風邪を治しましょう！