多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
一日を気持ちよくスタートさせるために、布団から起きる前、軽いストレッチをするのがおすすめです。
ストレッチをすることで、腰痛予防はもちろん、交感神経のはたらきも高まり、心身ともにスッキリ目覚められます。
朝、なかなか起きるのがツライ方は・・・
CDやテレビのタイマーを使って、起きる時間の30分前から小さい音でなるようにセット！目覚めの準備をして、起床時間に目覚まし時計を鳴らせば目覚めやすくなります。
ギリギリの時間より、ちょっとゆったり起きて、元気にゆとりある1日を過ごしたいですね♪
