多賀城市 高橋 とも鍼灸接骨院 受付 尾形です。
いよいよ東北地方も梅雨明けになりましたね。これから夏本番になりますが、暑くなると心配なのが夏バテです。
暑い日が続くと食欲が落ち、ついつい冷たい物ばかりとりがちです。冷たい物を摂取し体が冷えると、血液の流れが滞り、体のむくみ、だるさ、集中力の低下など、夏バテ症状があらわれます。
朝ごはんをしっかり食べて、エネルギーを取り込み、体の内側から体温を上げましょう。
ご飯やお粥には、そのままでも薬膳としての効能があります。食材を加えることによって効果を高めることができるので、朝食に具だくさんのお粥もいいですね。また、いつもの味噌汁に卵を一つ落とすだけでも、より手軽に栄養価の高い朝ごはんになります。
あまり朝食を食べないという方は、ムリせずフルーツや野菜ジュース、牛乳を飲むだけでもおなかが動き、体が目覚めてきます。
毎日あわただしい朝ですが、朝ごはんで体の内側から元気を取り込み、夏バテ知らずで過ごせるといいですね！
